Uncategorized

Jak wzmocnić nadgarstki?

Bolące nadgarstki to zmora każdego kto zaczyna trenować pole dance, ale nie tylko…bo podobno od siedzenia przy komputerze również potrafią boleć nas nadgarstki! Jak sprawić, żeby nie bolały tak bardzo? Odpowiedź jest bardzo prosta – wzmocnić je ćwiczeniami! Ale jakimi?! Najpierw zacznijmy od takich ćwiczeń, które możemy wykonać praktycznie w Czytaj więcej…

Uncategorized

5 sposobów na siniaki

Ćwicząc pole dance, szczególnie na początku, ale również próbując nowych figur często zdarzaj się  siniaki na ciele. Część osób dumnie je pokazuje ciesząc się z nich jak z pamiątek po udanych ćwiczeniach ale nie wszyscy chcą nimi „świecić” 😉 Co zrobić aby się ich pozbyć?  Jest na to kilka dobrych Czytaj więcej…

Z LadyElastic, przed